Šta je kardio trening?

Kardio trening podrazumeva bilo koju vrstu  vežbanja gde srce dostiže od 60 do 85 posto od maksimalnog broja srčanih otkucaja. Kroz ove treninge jačamo srce i ceo  kardiovaskularni sistem , povećavamo plućni volumen, jačamo mišiće i tetive, topimo masne naslage i oblikujemo svoje telo.