Kako efikasno do zategnute zadnjice
Većina nas misli da ćemo upornim radom čučnjeva imati zategnuti gluteus ali dokazano je da će taj mišić ostati neaktivan u tom slučaju ili biti aktivan samo 10%, a opteretićemo mišiće butine, tj. kvadricepse.
Većina nas misli da ćemo upornim radom čučnjeva imati zategnuti gluteus ali dokazano je da će taj mišić ostati neaktivan u tom slučaju ili biti aktivan samo 10%, a opteretićemo mišiće butine, tj. kvadricepse.