U Srbiji duvanske proizvode konzumira čak 28% odraslog stanovništva. Oko 24% žena i 32% muškaraca puši cigarete. Nekada je ovaj procenat bio veći. Broj ljudi koji puše smanjio se za 6,8% u proteklih pet godina. Čak 62% stanovništva Srbije izloženo je pasivnom pušenju u kući u kojoj žive. Konzumiranje duvanskih proizvoda nije samo ružna navika. Prema mišljenju lekara to je bolest zavisnosti koja se mora lečiti. Sve je veći broj ljudi koji se javljaju na individualne terapije koje imaju za cilj prestanak pušenja.
Pušenje u trudnoći je veoma štetno za plod
Od svih osoba koje pokušavaju da prestanu da puše njih 80% su žene koje planiraju potomstvo. Nažalost i dalje je veliki broj trudnica koje konzumiraju duvanske proizvode. Urođena srčana mana je pet puta češća kod novorođenčadi čije su majke pušile u trudnoći. Hipertenzija, nedovoljno razvijena pluća, leukemija, brojne alergije i mnoge druge bolesti kod beba posledica su pušenja u toku trudnoće. Izloženost pasivnom dimu u trudnoći takođe se vrlo štetno odražava na zdravlje bebe.
Budite dosledni u odluci da ostavite duvan
Cigarete možete ostaviti samo ako ste spremni da promenite životne navike i ako ste odlučni da briga o sopstvenom zdravlju bude Vaš primarni cilj. Za prestanak pušenja je neophodna čvrsta volja i upornost. Pri odvikavanju od duvana Vam u mnogome može pomoći elektronska cigareta. Ona sadrži punjenja, odnosno tečnost koja se sastoji od biljnog glicerola, arome i nikotina. U procesu odvikavanja sadržaj nikotina u punjenju postepeno smanjujete. Kada dođete do punjenja bez nikotina rešili ste se zavisnosti od duvana.
Bakterije su krive za gojaznost po prestanku pušenja
Kada prestanete konzumirati duvanske proizvode povećajte unos voća i povrća. Glavni uzročnik gojenja kod osoba koje ostave cigarete jeste izmena sastava crevne flore. U novoformiranoj crevnoj flori dominiraju bakterije iz rodova Bacterioides i Proteobacterium koje delotvornije prerađuju hranu i veće je iskorišćenje hranljivih materija. To dovodi do povećanja težine nakon prestanka pušenja, čak i pri konzumiranju iste količine i tipa namirnica kao i ranije. Jedini način da se zadrži prethodni bakterijski sastav jeste da se odmah po prestanku pušenja uvede režim ishrane koji se bazira isključivo na voću i povrću.
Izvor slike: www.rootfun.net
