Leto nam nije baš na pragu, ali kao i uvek, stići će brže nego što mislite. Nemojte čekati kasno proleće da otpočnete sa pripremama za letnju sezonu jer to vreme možete da utrošite pametno i korisno. Dani praznika i slavlja su iza nas a samim tim, manje je iskušenja kada je hrana u pitanju. Iskoristite ovaj period za planiranje i organizovanje svojih aktivnosti, utvrdite šta tačno želite da promenite i bacite se na posao!
Držite se svog plana
Savet koji ćete često dobiti jeste da napravite plan, ali od toga nemate nikakve koristi ukoliko ga se ne budete pridržavali. Činjenica je da današnji ubrzan tempo života diktira i naš sopstveni ritam, ali pokušajte da balansirate.
Ukoliko baš i ne uspete da uradite sve što ste zamislili, u redu je. Važno je da se pridržavate okvira. Planirajte, maštajte, računajte šta i kako i u svakom datom momentu pokušajte da izvučete najveći mogući benefit za sebe. To će vam pružiti dodatnu motivaciju i dati vam vetar u leđa koji vam je potreban da ostanete fokusirani.
Negujte lice i telo
Zimski period, suv vazduh i hladnoća doprinose bržem isušivanju kože. Rano proleće je idealan period da se okrenete nezi svog lica i tela i potražite prava rešenja za sebe. Podmlađivanje lica hijaluronskim filerima kao potpuno prirodan postupak, bez ikakvih nuspojava, čest je izbor za one koji žele da osveže svoj izgled bez radikalnih intervencija. Ukoliko vam koža izgleda umorno i beživotno, velike su šanse da ćete i vi odavati takav utisak. Izlaganje sunčevim zracima doneće puno blagodeti vašoj koži i podići nivo serotonina, samo vodite računa o vremenu izlaganja.
Promenite ishranu
Ovo je jedna od krucijalnih stavki ukoliko želite da se osećate zdravo i da izgledate tako. Ovde ne moramo nužno da govorimo o gubitku suvišnih kilograma. Velik broj na oko mršavih ljudi zbog nepravilne i nezdrave ishrane imaju naslage masti oko unutrašnjih organa, što je potencijalno vrlo opasno. Hrana predstavlja gorivo za naše telo i jedna od najvećih usluga koje možemo sebi učiniti jeste pravilan odabir namirnica. Svedite nezdrave masti, belo brašno, šećer i so na minimum. Lepše vreme nam donosi i obilje sezonskog voća i povrća, tako da možete da isprobavate različite kombinacije i pronađete nekoliko pravih za sebe.
Pokrenite se
Vežbanje je svakako idealna opcija, ali velikom broju ljudi je teško da se pokrene. Vežbanje zahteva fokus, istrajnost i motivaciju. Ukoliko nemate dovoljno vremena ili ste previše umorni na kraju dana, ne odustajte od fizičke aktivnosti. Možete da se prošetate do prodavnice kada idete u nabavku, umesto da se odvezete automobilom. Dovoljno je da dva, tri puta nedeljno odvojite po pola sata za šetnju i vaše telo će vam biti zahvalno. Ako imate prostora i vremena, vežbanje u kući odavno nije tabu i veliki broj ljudi mu je pribegao u doba pandemije. U zavisnosti od vaše upornosti i motivacije, možete postići iste ili bolje rezultate nego u teretani.
Uredite svoj prostor
Desetine naučnih studija su dokazale direktnu povezanost između našeg raspoloženja i okruženja u kojem boravimo. Sumorne, male, tamne prostorije baš i ne inspirišu niti popravljaju raspoloženje. Dočekajte proleće i leto reorganizujući i uređujući svoj dom. Ne morate da se upuštate u skupa renoviranja. Dovoljno je da promenite boju jednog ili dva zida, dodate nekoliko slika svojoj kolekciji ili unesete nešto zelenila u dnevni boravak. Promenite raspored nameštaja ili se počastite nečim što dugo želite.Mogućnosti su ograničene samo vašom maštom.
Važno je voditi računa o sebi i svom zdravlju tokom cele godine, ne samo preko leta. No, kako je mogućnosti i želje teško uskladiti, dovoljno je i ako se potrudite onoliko koliko vam zdravlje, posao i obaveze dozvoljavaju.
Foto: www.pexels.com
