Izbegnite loše navike kojima uništavate kožu

Tweet

Želite da negujete vašu kožu tako da uvek izgleda sjajno i zdravo? Neke od dnevnih rutina o kojima možda ne razmišljate mogu vam zapravo doneti više štete, nego koristi. Da vidimo da li ste u potpunosti upoznati sa pravilnom negom i koje loše navike treba da izbegavate.
 
Ne perete vaše lice pre spavanja
Nakon napornog dana, jedina pomisao za vas u tom trenutku jeste krevet. Loša navika, jer morate skinuti svu prljavštinu sa lica pre odlaska u krevet. Ali samo zato što ne možete da vidite prljavštinu na svom licu ne znači i da nije tamo. Ukoliko stvorite ovu lošu naviku, kako vreme prolazi vaš ten će platiti cenu za to. Prljavština, ulje i ostala zagađenja dovode do upala i izbijanja bubuljica na licu.
 
Koristite blago sredstvo za čišćenje sa hidratantnim sredstvima kao što su glicerin ili neka ulja, kako bi koža održala hidrataciju. Nemojte biti lenji za svoju lepotu pred odlazak u krevet.
 
Pušite
Nikotin smanjuje protok krvi u  kožu, što znači da ne dobija dovoljno kiseonika i hranljivih sastojaka. Hemikalije u duvanu oštećuju proteine kolagen i elastin, koji daju  strukturu vašoj koži. Koža pušača je beživotna, dosadna, više naborana i manje sposobna za izlečenje.

Nema sumnje o tome, da je duvan najveći neprijatelj vaše kože i zdravlja uopšteno. Ako ste se ikada pitali kako i da li duvan utiče na vašu kožu, odgovor je veoma surov. Vaša koža postaje ozbiljno dehidrirana, postaje veoma gruba i vrlo neprijatnog izgleda. Pušenje takođe uzrokuje prerano starenje, kao i vrlo oštre i duboke bore, mrlje i fleke na licu.
 
Zato je najbolje izbeći pušenje kako biste zadržali lepotu vaše kože duže. Bacite cigaretu i prestanite da pušite.To bi bilo jedino i pravo rešenje za vas. 
 
Štedite na kremama za sunčanje ili ih jednostavno preskačete

Sunčevi zraci na vašoj koži i te kako prijaju, ali takođe, ultraljubičasti (UV) zraci  su štetni za vašu kožu. UV svetlo dovodi do prevremenog starenja i čak i do raka kože.

I nemojte da mislite da vam je potrebna zaštita samo dok ste na plaži. Sunce može oštetiti vašu kožu čak i kad je napolju hladno ili oblačno.
 
Široki spektar SPF blokira oba UVA i UVB zraka i štiti vas u potpunosti. Potražite najmanje 30 SPF-a, a ako ste napolju, kremu je potrebno da nanosite na svaka 2 sata.

UV zraci ubrzavaju starenje kože isušujući kožu i čineći je posebno osetljivom, na koži se pojavljuju fine linije, bore i čak tamne mrlje. Koristite kozmetiku sa SPF faktorom. Ovo pravilo takođe je bitno za sprečavanje ozbiljnih bolesti poput raka kože, pa zato ovo nije samo pitanje lepote već i vašeg zdravlja.

Dakle, zaključak je da nosite širok spektar svaki dan. Na taj način, možete zaštititi kožu od oba UVA i UVB zraka.
 
Jedete puno šećera, a ne mnogo voća i povrća

Neka istraživanja su otkrila da ishrana koja se sastoji  od šećera može ubrzati proces starenja kože. To isto važi i za slatke poslastice poput lizalica i sladoleda, kao i za skrob u rafiniranim ugljenim hidratima poput belog hleba i testenine. Vaša ishrana trebalo bi da sadrži puno povrća, voća i celih žitarica.
 
Istraživanja pokazuju da sveže voće i povrće može sprečiti oštećenja koja mogu dovesti do starenja kože.
 
Sami rešavate problem svojih bubuljica
Kada imate bubuljicu veličine planine koja se pojavila na licu, želite da je se rešite što je pre moguće. Ceđenje i čačkanje bubuljice nije dobro rešenje,  jer to može dovesti do ožiljaka i infekcija.
 
Šta je sa kremama? Benzoilni peroksid i salicilna kiselina su dva od najčešćih i najefikasnijih tretmana. Ali imajte na umu da različiti proizvodi imaju različite količine tih sastojaka. Zašto onda ne izimati najveću dozu? Možda ipak ne. Istraživanja su pokazala da je 2,5% benzoil peroksid jednako uefikasan kao 5% ili 10% .
 
Visoke koncentracije lekova mogu dovesti do iritacije, pogotovo ako je vaša koža osetljiva. Preporučuje  se  2,5% benzoil peroksid. Salicilnu kiselinu 2% je dovoljno nežna za većinu ljudi, ali ako ustanovite da je situacija još gora nakon korišćenja, smanjite na nižu koncentraciju.

Perutanje kože
Perutanje kože prvi su znak suvoće vašeg lica. Piling uklanja sve nedostake sa vašeg lica, ali ova gruba obrada može zapravo da poremeti odbranu koja balansira vlagu u koži.

Umesto toga, umirite suvoću lica sa hidratacijom. Bezalkoholni losioni i kreme sa hidratantnim sredstvima poput glicerina, dimetikona, vazelina, brzo se apsorbiraju i ostavljaju vašu kožu lepom.

Verujete obećanjima kozmetičkih marki
Nemojte olako da se prepustite i da poverujete svim rečima obećanim u reklami najnovije kreme za lice poznate svetkse marke. Da bi bili sigurni koji proizvod kupujete i koristitie, obavezno bratite pažnju na sastojke. Lice treba da negujemo prirodnim kremama i sastojcima, koji će vam na sjajan način pružiti adekvatnu negu lica, u ovom slučaju bez obzira na tip vaše kože.

Spavate sa šminkom
U svakom slučaju, potrebno vam je samo nekoliko minuta pre nego što odete u krevet kako biste očistili kožu i ostavili je bez ikakvog make-upa na licu i prljavštine, ali ako to ne učinite, to postaje jedna od loših navika koja dugoročno šteti vašoj koži.

Više nečistoća pojavljuju se zbog začepljenja pora. Takođe, proces obnove ćelija koji se događa preko noći ne može ispravno funkcionisati. Rezultat? Prerano starenje kože i dosadan izgled kože lica, koji je daleko od laskavog.

Rešite se ove veoma loše navike što pre.
 
Ne koristite odgovarajuće losione
Kako starite, vaša koža se menja i važno je osigurati adekvatnu negu i hranljive sastojke potrebne u svakoj fazi kako bi vaša koža bila lepa i blistava. Da biste to učinili, to će zahtevati primenu ovlaživača. Koristite formule protiv starenja od 25 ili 30 godine, kako biste sprečili pojavu bora na vašem licu.
 
Osim toga, mora da odaberete proizvode prema tipu kože (normalna, suva, masna ili kombinovana, osetljiva) jer svako od nas ima posebne i različite potrebe za negom kožom.
 
Ne čistite make-up četke
U mnogim slučajevima, glavna stvar koja je odgovorna za pojavu bubuljica i akni na vašem licu su apsolutno prljave make-up četke, koje su prekrivene česticama prašine i zaražene prljavštine.

Da biste sprečili količinu bakterija koje se nalaze na vašim četkama, važno je da očistite četke jednom na svake dve nedelje ili barem jednom nedeljno, ukoliko ih koristite svakodnevno. To je posebno važno za devojčice sa aknama ili masnom kožom lica.

Shvatili ste da je neophodno da čistite svoju šminku redovno. Osim redovnog pranja, koje smo prethodno spomenuli, neophodno je da  jednom mesečno perete četke sa šamponom ili nežnim sapunom. To  je najsigurniji i najbolji način da se spreči nakupljanje infekcije, kao i problemi poput akni i iritacije.
 
Ne pijete dovoljno vode
Jedna od navika koja najviše šteti vašoj koži, jeste nedovoljna količina vode dnevno. Mnogi ljudi zaboravljaju i važnost vlaženja kože iznutra. Učinci nedostatka vode u telu odmah postaju vidljivi na vašoj koži. Koža će izgledati mnogo suva, bez sjaja, beživotna i sa više nedostataka.
 
Trudite se da pijete od 1,5 do 2 litre vode dnevno i odmah ćete primetiti razliku u zdravlju vaše kože i vašeg tela uopšteno.
 
Ne vlažite masnu kožu sklonu aknama
Mnogi od nas su čuli da ako imaju masnu kožu, ne bi trebalo da koriste hidratantnu kremu na isti način na koji ljudi sa suvom kožom to rade. Ali to nije sasvim tačno. Ukoliko imate akne,  najbolje je koristiti ne-komedogene proizvode koji neće začepiti vaše pore.

Ne tuširate se odmah nakon treninga
Znoj se lako zadrži u tesnoj odeći, što može dovesti do pojave akni, iritacije i drugih problema. Iako možete ići iz teretane odma na svoj posao - ili čak direktno kući - veoma je važno tuširanje što je pre moguće.

Tuširanje nakon treninga je idealno jer je manje vremena da bakterije ostanu na koži. Za najbolje rezultate preporučuje se pranje vašeg tela antibakterijskim sapunom  i fokusiranje na područja na kojima je vaša koža bila u dodiru sa opremom za vežbanje ili sva ona mesta  sklona pojavi bubuljica, npr. grudi i leđa.

Uvek  se ujutro tuširate
Ujutro je tuširanje toliko uobičajeno za mnoge -  mnoge osobe žele da nakon buđenja, odma utrče pod tuš, tako da se osećaju lepo i sveže za dan koji je pred njima. Ali ova rutina može biti štetna za vašu kožu.

Tuširanje noću ima više prednosti i može vam pomoći da bolje spavate, pre svega. Ispranjem sve prljavštine, ulja i nečistoća koje su se skupile na vašoj koži tokom dana, činite za sebe lepši san, i sve to dobro je za vašu lepotu. Ukoliko odlazite na spavanje prljavi, zamislite samo koju prljavštinu prenosite na vašu posteljinu, koja se gomila danima  i da li se ona dalje vraća u vašu kožu.
 
Čist početak u večernjim satima posebno je važan za osobe koje pate od određenih alergija, jer se ispiraju nečistoće sa kojima ste došli u kontakt tokom dana.

Ne manjate redovno peškire i posteljinu
Potrebno je da imate samo svoj peškir za lice, i da ga koristite samo za lice. Isto tako je neophodno da taj peškir redovno perete i menjate, kako ne bi došlo do nakupljanja prljavština.

S druge strane, vaša posteljina je “mesto” u kom provodite minimum sedam sati, tako da je vašoj koži potrebna čista sredina. Redovno menjajte vašu posteljinu, a pre svega jastučnicu za lice.

Možda je neka od navedenih loših navika bila deo vaše svakodnevne rutine kada je nega  u pitanju.

Ali nekad sve ovo nije dovoljno
Često puta dobre navike nisu dovoljne da se ispravi celokupna šteta naneta koži.

U takvim situacijama postoje stručne usluge lekara anti aging medicine kojima je specijalnost regeneracija kože. Sa najsavremenijom tretmanima poput lipolize, mezoterapije, PRP tretmana vrlo brzo se dolazi do neverovatni rezultata.