Uz nekoliko jednostavnih trikova lice može biti uvek optimalno hidrirano a ten blistav, zaštićen od prevremenog starenja.
Kao ružan san, osećate se kao da ste neku masku za zatezanje lica zaboravili skinuti. Koža je poput šmirgle, osetljiva, pecka, sklona pucanju i perutanju. Šminka dodatno pogoršava stanje a i ne izgleda lepo na licu koje liči na suvi list.
Pomoć dolazi od bolje hidratacije
Vremenske prilike, agresivni sapuni i sredstva za skidanje šminke na bazi alkohola i štetnih hemikalija, preteška šminka, vruća voda, suv vazduh u radnim prostorijama….sve se zareklo protiv kože lica koja uz ruke, najviše strada od spoljašnjih uticaja.
Dodajte tome nepravilnu ishranu i premalo sna - jasno je da ste u problemu.
Kako da lice bude uvek dobro hidrirano?
Za većinu je nega lica sinonim za gomilu bočica i teglica koje bi trebalo da sadrže rešenje za svaki problem i budu garant blistave kože koja ne stari.
Istina je da se koža neguje na dva načina: Spolja i iznutra. Ukoliko izostane jedno ili drugo, koža lica ne dobija sve što joj je neophodno i zato je osetljiva i podložna razbolevanju. Suva je i brže stari. Dakle, same kreme neće biti dovoljne. Važi i obrnuto – ma koliko negovali zdravlje organizma kvalitetni kozmetički proizvodi su neophodni.
Kortistite blag, prirodni sapun
Nega lica počinje čistom kožom. Pred odlazak na spavanje na licu ne sme ostati ni jedna čestica šminke niti prljavštine.
Kako bi se uvek održala optimalna hidriranost kože birajte blage biljne sapune i druge “čistače” napravljene isključivo od prirodnih sastojaka i hidrirajućih materija, kao što je aloja, na primer. Proverite na etikeiti sastav kako biste izbegli agresivne, prepune štetne hemije, preparate.
Preparate za negu i higijenu uvek birajte prema tipu kože.
Smanjite temperaturu vode u kadi i pod tušem
Vruća voda isušuje kožu jer u potpunosti uklanja prirodnu masnoću koju lojne žlezde proizvode. Sebum ima zaštitnu funkciju i treba da bude prisutan u optimalnim količinama. Kao što nije dobro da ga ima previše, njegovo potpuno uklanjanje ostavlja kožu ogoljenu, bez zaštite. Vruća kupka ili tuš mogu biti jako prijatni i relaksirajući ali mislite na posledice.
Hidratantna krema je obavezna
Koliko god posvećeni bili pravilnoj nezi i zdravim navikama koži je potrebna dodatna pomoć. Licu često pomažu dobre hidratantne kreme. One koži sa jedne strane dodaju vlažnost i hrane je obiljem prirodnih nutritijenata. Sa druge strane, štite kožu od spoljašnjih uticaja koji je isušuju.
Sve veći broj kozmetičkih linija nudi potpuno prirodne preparate na bazi lekovitog bilja a bez štetnih hemikalija. Treba se okrenuti isključivo takvim proizvodima.
Prilikom izbora kreme je najvažnije voditi računa o tipu kože i na osnovu toga birati preparat za hidrataciju.
Zlatno pravilo zvano 8 čaša vode
Biti pravilno hidriran znači da organizam dobija dovoljno vode koliko mu je potrebno za efikasno funkcionisanje.
Pijte dovoljno vode, ovaj već izlizani savet ipak mora biti spomenut u priči o dobroj hidriranosti lica. Koža je uvek ogledalo opšteg stanja organizma. Ukoliko ste od onih koji gotovo da uopšte ne piju vodu, ne očekujte svež, blistav ten. Ćelijski metabolizam nije moguć bez vode. Organizam koji je dobro hidriran iznutra lakše se oslobađa toksina, ćelije kože su zapljusnute vodom. Najbolji načina da vam lice uvek bude pravilno hidrirano je onih 8 čaša vode na dan u manjim dozama raspoređenim ravnomerno tokom dana.
Ponekad se čini da je unos vode sasvim dovoljan, ipak treba imati na umu da neke aktivnosti, kao što je vežbanje ili boravak na suncu, prouzrokuju veći gubitak tečnosti iz organizma koji bi odmah trebalo nadoknaditi.
Nikako u vodu ne uračunavajte kafe i gazirane sokove. Jedino nezaslađen, biljni čaj se računa.
Maslinovo ulje štiti lice od isušivanja
Maslinovo ulje je prepuno masnih kiselina i antioksidanata. Oni će vašu kožu držati hidriranom i zdravom. Umasirajte malo maslinovog ulja u lice. Koža postaje iznenađujuće meka i elastična.
Dobar trik je umasirati maslinovo ulje u lice i telo pre odlaska pod tuš. Na taj način se sprečava da vruća voda i sapun isuše kožu.
Neverovatni med
Jedan od najboljih proizvoda za negu kože koji nam je majka priroda dala je med. On je prirodno sredstvo za hidrataciju, osim toga ima antibakterijska i antifungalna (ubija gljivice) svojstva koja umiruju kožu i leče infekcije.
Med se može prosto naneti na bilo koji problematičan deo lica i ostaviti na koži oko 5 minuta. Ovo možete ponavljati i dva-tri puta dnevno, nekoliko dana za redom i ubrzo ćete zapaziti pozitivne promene. Pored toga med može biti vredan sastojak mnogih maski za hidrataciju kože gde će udružen sa drugim aktivnim materijama pružiti još bolji egfekat.
Recept:
Kombinacije su zaista brojne ali, recimo da je ovo jedna od boljih za suvu kožu. Pomešajte kašiku meda sa kašikom kokosovog ulja. Po želji dodajte ulje avokada, ružino ulje, ulje slatkog badema ili susamovo. Sva su veoma hranljiva za kožu. Dobro izmešanu smesu nanesite na očišćeno lice i ostavite nekih 10 minuta. Nakon ispiranja koža je meka, osvežena i elastična. Ni traga od znakova dehidratacije.
Jedite bundevu
Kada se kaže superhrana (superfood, engl.) prva asocijacija je da je to nešto što u najmanju ruku ne raste kod nas, mnogo košta itd. Supernamirnice su svuda oko nas. Bundeva je jedna od njih. Ona odlično hidrira lice iznutra. Samo mala količina bundeve dodata svakodnevnoj ishrani obezbeđuje koži čak i više hranljivih materija nego što je potrebno da ostane hidrirana.
3 u1 maska za hidrataciju lica od bundeve
Cinkom bogata bundeva se može iskoristiti i kao fantastičan sastojak maske za lice koja vraća vlažnost koži. Sveža izrendana ili još bolje izblendirana bundeva se pomeša sa jednim belancetom, kašikom ulja slatkog badema i kašikom soka od paradajza. Sve se zajedno izmiksa i nanese na lice. Maske od prirodnih sastojaka generalno mogu ostati i malo duže na licu kako bi koža mogla da upije što više korisnih nutritijenata iz njih. U nedostatku vremena 10 minuta je dovoljno vreme delovanja. Ova maska, pored toga što hidrira kožu lica, uklanja prekomernu masnoću i sitne nepravilnosti a ima i efekat blagog pilinga zahvaljujući prirodnim enzimima koji su prisutni u soku od paradajza.
Više voća - bolje hidrirano lice
Mnoge vrste voća sadrže visok procenat vode zatim obilje vitamina i minerala bez kojih koža ne može biti zdrava i lepa. Osobe koje tvrde da ne vole voće mogu sebe naterati da svoju užinu, koja se često sastoji od nezdravih slanih i masnih grickalica ili kolača sa obiljem šećera, zamene nekim voćem.
Kaže se da je potrebno devet puta ponoviti jedan postupak pre no što se on pretvori u naviku. Šta je devet dana kada je blistav ten u pitanju?
Jedite voće, koža će vam biti zahvalna.
Povećan unos omega-3 masnih kiselina
Omega -3 masne kiseline su gradivni materijal koji lojne žlezde koriste za proizvodnju sebuma. Sebum “podmazuje” kožu, štiti je od isušivanja i spoljašnjih štetnih uticaja. Losos pre svega, a zatim i druge vrste masnije ribe, seme lana i koštunjavi plodovi u ishrani su praznik za ceo organizam a posebno za srce i kožu. Za svakodnevnu dobru hidrataciju trebalo bi uvrstiti ove namirnice u svakodnevni meni. Hrana koju pripremate od celog zrna žitarica i koštunjavo voće su pored masnih kiselina bogati i vitaminom E koji dodaje energiju i zdravlje koži lica.
Suplementi vitamina
Ukoliko iz nekog razloga ishrana ne zadovoljava potrebe organizma za vitaminima mogu se uzimati suplementi. Za kožu su, pre svega, značajni vitamini A i B3 koji je jačaju i štite njeno zdravlje. Ne smemo se lišiti ni vitamina C i E zbog njihovog antioksidativnog dejstva. Ovaj korak vam ipak ne preporučujemo bez saveta lekara.
Za dobro hidrirano lice izbegavajte alkohol i kafu
Pored svakodnevne nege trebalo bi zaobići navike koje negativno utiču na hidriranost lica. Alkohol deluje kao diuretik što znači da se posle nekoliko čašica tečnost dosta brže izlučuje iz organizma. Ako se ipak konzumira alkohol, za dobru hidriranost kože bi trebalo povećati unos vode.
Kafa ima slično dejstvo. Pre svake popijene kafe popijte dobru čašu vode. Nije neophodno odreći se kafe, međutim ukoliko je lice suvo zapitajte se da li ste uopšte svesni koliko kafa dnevno popijete i da li je to jedan od uzroka loše hidratacije lica.
