8 bitnih navika za zdravlje zuba

Tweet

Verovali ili ne, izgled vašeg osmeha može imati uticaj na vaš poslovni, socijalni i ljubavni život. Istraživanja su pokazala da ljude koji se češće smeju, ostali ocenjuju kao pozitivnije i sposobnije, a dugoročno praćenje je pokazalo da ti ljudi imaju pozitivniji i srećniji život. Poboljšanje vašeg osmeha može otvoriti vrata novim mogućnostima i učiniti da se osećate ispunjenije i srećnije u svom životu.

1. Ispravno pranje zuba
I vrapci na grani znaju da je ispravno pranje zuba i pravilno održavanje higijene jedan od osnovnih preduslova za zdrave i lepe zube. Najvažnija stvar koju možete uraditi za predivan i zdrav osmeh je da ih perete dva do tri puta dnevno koristeći adekvatnu tehniku. Veliki broj ljudi pada već na prvom testu, zato se uverite da li perete svoje zube na ispravan način.
•    Svaki put kada perete zube obratite pažnju da vreme pranja zuba bude oko 2 minuta. Bilo bi dobro da koristite tajmer ili mali peščani sat koji će vam u tome pomoći.
•    Držite četkicu pod uglom od 45 stepeni i kratkim pokretima od korena ka vrhu zuba očistite kako prednji deo tako i unutrašnji deo zuba, čak i onih teško dostupnih.
•    Perite svoje zube blagim pritiskom. Ukoliko pritiskate suviše jako, možete oštetiti svoje desni. Te ukoliko osećate blagu neprijatnost dok perete zube, smanjite pritisak.
•    Ne perite zube više od 3 puta dnevno, jer im to može nanete više štete nego koristi.
•    Zube perite najmanje 30 minuta nakon jela kako ne biste oštetili zubnu gleđ.

2. Nabavite adekvatnu četkicu za zube
Danas na tržštu postoji veliki izbor različitih četkica za zube, te vam neće biti problem da odaberete pravu za vas. Neka kriterijum za odabir prave četkice bude ugodnost korišćenja i lakoća temeljnog čišćenja zuba.
•    Uverite se da je glava četkice dovoljno mala da može da dosegne teško dostupne površine vaših zuba.
•    Mekane četkice su dobar izbor većini ljudi. Vaše desni ne treba da budu iritirane nakon čišćenja zuba.
•    Električna četkica za zube može olakšati pravilno pranje, ali iste rezultate možete postići ako naučite da koristite ručnu četkicu na pravi način.
•    Ne zaboravite da zamenite svoju četkicu, bilo električnu ili manualnu, na svakih tri do četiri meseca.

3. Koristite adekvatnu pastu za zube
Zubne paste koje sadrže fluor su najbolje. Paste za izbeljivanje zuba mogu oštetiti zubnu gleđ i samu strukturu zuba.  Ukoliko ih koristite neka to bude na kraći vremenski period.

4. Koristite konac za zube
Najbolje je koristiti ga jednom dnevno i to uveče, kada ćete otkloniti sve ostatke hrane nakupljene tokom dana. Kao klasično pranje i čiščenje zuba koncem ima svoje tehnike.
•    Koristite oko 45 centimetara konca i uvijte krajeve oko srednjih prstiju obe ruke. Zatim držite središnji deo konca između palca i kažiprsta.
•    Zatežite konac između svakog zuba, sa nežnim pokretima gore - dole.
•    Koristite čist deo konca za svaki zub.
•    Različiti zubi zahtevaju tazličitu vrstu konca. Uverite se da konac koji koristite ne izaziva bol i nelagodnost.

5. Razmislite o upotrebi fluorida za ispiranje usta.
Fluorid u ustima dovodi do jačanja zubne gleđi. Najbolje je da sačekate pola sata nakon pranja zuba četkicom, kako ne biste deaktivirali aktivne sastojke paste za zube.
•    Izbegavajte ispiranje usta nakon konzumacije alkohola, to može isušiti usta i dovesti do lošeg zadaha.

6. Izbegavajte hranu i napitke koji ne prijaju vašim zubima
Izbegavajte hranu i napitke koji su loši za zube. Mnoge uobičajene namirnice, naročito one sa visokim sadržajem šećera ili kiseline, mogu nagristi gleđ zuba. Druge namirnice, kao što su kafa, čaj i crveno vino, mogu da promene boju vaših zuba. Izbegavajte ove namirnice, ako je moguće, ili razmislite o tome da isperete usta vodom odmah nakon uživanja u njima.
•    Ako brinete o tome da će vaši zubi promeniti boju, određene „ozloglašene“ napitke možete konzumirati pomoću slamke. Na taj način će im zubi u manjoj meri biti izloženi.
•    Treba izbegavati lepljive bombone, poput karamela, jer je teško ukloniti sve čestice između zuba.
•    Imajte na umu da pušenje takođe tamni i boji zube.

7. Redovno posećujte stomatologa
Stomatolozi predlažu da je najbolje posetiti ih na svakih 6 meseci. Međutim, odrasli tu posetu mogu prolongirati na od 12 do 18 meseci. Ukoliko imate pokvaren zub ili druge zubne probleme, trebalo bi da idete kod zubara češće nego neko ko nema stomatološke probleme. Čak i ako nemate nikakve očigledne zubne probleme, idite kod zubara redovno, jer oni mogu na vreme otkriti neka od oboljenja, kao što su bolesti desni i rani oralni rak.

8. Konsultujte se sa stomatologom oko mogućih stomatoloških intervencija
Postoji veliki broj tretmana i opcija za rešenje stomatološkog problema. Ukoliko vam je zub naprsnuo ili ste ga u potpunosti izgubili, popričajte sa svojim stomatologom o ugradnji dentalnog implanta, korišćenju proteza ili mostova.  Takođe ukoliko su vam zubi krivi ili imate neusaglašen zagrižaj, konsultujte se sa ortodontom oko nošenja mobilnih ili fiksnih aparata za ispravljanje zuba. Intervencija i rešenja je mnogo, a preduslov da vi rešite svoj problem sa zubima je da odete na stomatološki pregled kako bi problem bio dijagnostifikovan i rešen na adekvatan način.