Evo 5 načina kako da lakše zaspite ako imate problema sa nesanicom.
1. Napravite da prostor u kome spavate bude prijatan i udoban. Okačite na zidove slike, ušuškajte krevet jastucima,...
2. Neka soba miriše prijatno i bude provetrena.
3. Čitajte knjigu pre spavanja umesto da gledate TV.
4. Možete imati nesanicu i ako imate problema sa cirkulacijom i ako vam je hladno na nogama. Nije loše da u tom slučaju obujete čarape.
5. Previše svetla koje ulazi u vašu sobu može takođe biti uzrok nesanice. Zato se potrudite da sobu što više zamračite.
Foto by Dyaa Eldin
