Prvih 15 minuta pošto otvorite oči probajte da posvetite samo sebi, ostanite u krevetu ako je to moguće opustite se i pokušajte da ponavljate afirmacije koje su vama. Probajte da tih prvih par minuta ispraznite iz sebe sve negativne misli, brige ili da se užurbano spremate za posao.
Masti su neizostavan deo pravilne prehrane i od velikog su značaja za očuvanje zdravlja. Nipošto ih ne bi trebalo isključivati iz prehrane, ali pri tome je važno razlikovati „dobre“ od „loših“ masti. U skup „loših“ spadaju masti bogate trans-masnim kiselinama koje su se pokazale izrazito štetnima za ljudsko zdravlje. Po hemiskoj strukturi one su nezasićene masne kiseline. Razlika između „dobrih“ nezasićenih masnih kiselina i trans-masnih kiselina je u položaju vodikovih atoma.
Ukoliko želite da ostanete vitki i u formi, ili pak želite da oslabite, a da pri tom jedete normalno, onda je hrono ishrana pravo rešenje za vas.
Da bismo bili pre svega zdravi, a i imali idealnu telesnu težinu, jako je bitno imati redovnu fizičku aktivnost, ali je takođe jako bitno pravilno uklopiti kada ćemo vežbati u toku dana.
Često nam se desi da zbog užurbanog načina života ne stignemo da jedemo na vreme da bismo mogli da odradimo dobar trening.
Evo par isprobanih saveta kako lakse mršaviti i kako sprečiti prejedanj.